Mit Selbstverständnis zum guten Leben

Mit unseren Workbooks helfen wir Ihnen in 7 Tagen einen wertschätzenden und empathischen Blick auf Ihre Gewohnheiten zu werfen. Dadurch begleiten wir Sie auf den ersten Schritten Ihres Wegs zu mehr Selbstverständnis, Selbstfürsorge und Wohlbefinden.
Das Besondere an unseren Workbooks ist, dass sie Ihnen auf Augenhöhe begegnen. Wir vermitteln Ihnen relevantes Wissen und geeignete Methoden. Sie integrieren diese in Ihr individuelles Leben.

  • Workbook "Ernährung"

    Ca. 80 % unserer Essentscheidungen laufen unbewusst ab. Deswegen vermitteln unsere Workbooks für Ernährung neben Fachwissen auch hilfreiche Methoden zur Selbstreflexion. Diese reichen von ausgewählten Reflexionsfragen bis hin zu Methoden zur Messung Ihrer Essgeschwindigkeit und Ihres Sättigungsgrads.

    Auf dieser Grundlage befähigen unsere Workbooks Sie dazu, sich Ziele zur Veränderung Ihrer individuellen Essgewohnheiten zu setzen.

  • Workbook "Ernährung, Bewegung & Entspannung"

    Zu ganzheitlichem Wohlbefinden gehören neben der Ernährung auch die Bereiche Bewegung und Entspannung.
    Unsere ganzheitlichen Workbooks unterstützen Sie bei der ausgewogenen Integration dieser drei Bausteine in Ihren anspruchsvollen Alltag.

    Auch hierfür haben wir ausgewählte Fragen und Methoden entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Verhalten zu reflektieren und sich passende Verhaltensziele zu setzen.

Expert*innen-Feedback

Es ist eine Herausforderung, sich selbst verstehen zu lernen. Die qualifizierte Perspektive von Außen kann Ihnen helfen, sich noch besser zu verstehen.

Wir besprechen anschließend mit Ihnen gemeinsam, welche Schlussfolgerungen Sie aus Ihrer Selbsterfahrung mit dem Workbook ziehen können.