Mit Selbstverständnis zum guten Leben

Mit unseren Tagebüchern gehen Sie in 7 Tagen den ersten Schritt in ein selbstbestimmtes, genussvolles und gesundheitsförderliches Leben.

Die Besonderheit an unseren Tagebüchern ist, dass sie neben der Vermittlung von relevantem Wissen auch ein besseres Verständnis Ihres individuellen Verhaltens ermöglichen.

  • Ernährungstagebücher

    Ernährungstagebücher

    Ca. 80 % unserer Essentscheidungen laufen unbewusst ab. Deswegen vermitteln unsere Ernährungstagebücher nicht nur Fachwissen, sondern zusätzlich hilfreiche Methoden zur Selbstreflexion. Diese reichen von ausgewählten Fragen über Methoden zur Messung Ihrer Essgeschwindigkeit und Ihres Sättigungsgrads. Auf dieser Grundlage befähigen unsere Tagebücher Sie dazu, sich Ziele zur Veränderung Ihrer individuellen Essgewohnheiten zu setzen.

  • Ganzheitliche Tagebücher

    Tagebücher für Ernährung, Bewegung & Entspannung

    Zu Wohlbefinden gehören neben Ernährung auch die Bereiche Bewegung und Entspannung. Unsere "ganzheitlichen" Tagebücher unterstützen Sie bei der Beantwortung der Frage, wie sich diese drei Bausteine in ausgewogenem Verhältnis in Ihren anspruchsvollen Alltag integrieren lassen. Auch hierfür haben wir ausgewählte Fragen und Methoden entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Verhalten zu reflektieren und sich individuelle Verhaltensziele zu setzen.

Expert*innen-Feedback

Es ist eine Herausforderung sich selbst verstehen zu lernen. Deswegen bieten wir unsere Tagebücher auch mit Expert*innen-Feedback an.

Die qualifizierte Perspektive von Außen kann Ihnen helfen, Ihr Verhalten noch besser zu verstehen.

Wir werten jede von Ihnen ausgefüllte Seite aus und geben Ihnen anschließend ein wertschätzendes Gesamtfeedback.

Unsere Produkte im Überblick